男性の中には「せっかくの休みなのに夕方まで寝てしまった」「スマホばかり見ているうちに休日が終わる」など、大事な休みの過ごし方で後悔したことがある方も多いのではないでしょうか。
そこで、この記事では、男性が1人でリフレッシュでき、休日を有意義に過ごせるおすすめのアイデアをご紹介します。アクティブな外出から家でゆっくり過ごす方法、自分磨きまで幅広く紹介しているので、ぴったりの過ごし方が見つかるでしょう。
男性1人でも楽しめるおすすめの休日の過ごし方
まずは、男性が1人で気軽に楽しめて、心身のリフレッシュにもつながるおすすめの休日の過ごし方を、10個厳選して紹介します。どれも1人でできるものばかりのため、友人や家族と予定を合わせる必要がありません。自分のペースで自由に行動できます。
日常のストレスから解放されるものを集めましたので、ぜひ次の休日に試してみてください。
サウナやスーパー銭湯でリフレッシュする
近年、ブームを超えて定着した感のあるサウナやスーパー銭湯は、大人の男性が休日を過ごすのに最適です。たっぷり汗をかいて老廃物を流し、水風呂や外気浴を繰り返すことで得られる「ととのう」感覚は、日頃の仕事のプレッシャーや脳の疲労をすっきりと解消してくれるでしょう。
より楽しむためのポイントは、施設内の食事スペースや休憩スペースが充実している店舗を選ぶことです。サウナやスーパー銭湯で心身の疲れを洗い流したら、美味しい食事を楽しみ、休憩スペースでゆったり休めば、極上の休日が過ごせます。
映画館で気になる映画を鑑賞する
誰かと行って感想を語り合う楽しみ方もよいですが、1人で映画を見るのも粋な楽しみ方です。1人で見るからこそ、作品の世界に深く没入できます。相手の好みに合わせる必要がないため、マイナーな単館系映画やマニアックな作品など、本当に見たい映画を自由に選べるのも一押しのポイントです。
プレミアムシートやIMAXなど、ワンランク上のシートを予約すれば、より作品世界を堪能できます。鑑賞後は、1人余韻に浸りながらカフェでゆっくりコーヒーを楽しんでみてはいかがでしょうか。
ドライブ・ツーリングで爽快な体験をする
車やバイクが好きな方なら、気の赴くままに出かけるドライブやツーリングがぴったりです。車窓から流れる景色や、好きな音楽が響く車内のプライベートな空間は、誰にも邪魔されないあなただけのもの。日常のわずらわしさを忘れさせてくれるでしょう。
「海沿いの道を走る」「道の駅でご当地弁当を食べる」など、小さな目的を一つだけ設定しておくと、ドライブやツーリングをより楽しめます。細かくスケジュールを組むのではなく、そのときの気分で寄り道をするのも楽しいでしょう。
ソロキャンプ・デイキャンプで自然を満喫する
男性からの人気が高まりつつあるのが、ソロキャンプです。1人気ままに自然の中でキャンプ飯を作ったりコーヒーを楽しんだりする時間が、日常の喧騒を忘れさせてくれるでしょう。宿泊までは厳しい場合、日帰りでテントを張らずに過ごすデイキャンプも満足度の高い方法です。数時間でも美しい自然に囲まれてゆるやかに過ごせば、心身の疲れが回復するでしょう。
より楽しむポイントは、お気に入りのアウトドアグッズを集めて持参すること。普段から手入れして休日にキャンプで使うのも通な楽しみ方です。
美術館や博物館で知的好奇心を満たす
心を癒すため、とにかく静かで落ち着いた空間で過ごしたいと考えているなら、ぜひ試してほしいのが美術館や博物館巡りです。美しい芸術作品や長い年月を経てきた歴史的遺物に触れることで、心地よい刺激を受けられます。教養も身に付くため、大人の男性の休日の過ごし方として非常に魅力的です。
1人で行けば、気になる作品の前で立ち止まりじっくり眺めたり解説を読んだりと、自分のペースで進められるのがポイント。より楽しみたいなら、音声ガイドを借りるとよいでしょう。背景知識が深まり、目の前の作品をより深く楽しめます。
神社仏閣を巡る
どこか神聖な空気が漂う神社仏閣は、心を落ち着かせる空間として男性の独り歩きにぴったりです。境内を散策するだけで自然と背筋が伸び、清々しい気分になれるでしょう。また、近年外国人観光客にも広まりつつある「御朱印集め」も、ぜひ挑戦してほしい体験です。「御朱印を集める」という明確な目的ができれば、休日が来るのが待ち遠しくなるでしょう。
神社仏閣を訪れる前に、歴史や祀られている神仏について少しチェックしておくと、より楽しめます。
お気に入りの景色を撮影する
近年はスマートフォンでもきれいな写真が撮れるようになっていますが、あえて一眼レフカメラを用意して、街や自然を撮影してみるのも粋な休日の過ごし方です。カメラを片手に街を歩くと、季節の花の変化やゆっくりと沈む夕焼けなど、何気ない光景の中にある美しさに気付けます。
ビビッと来たら撮影するのも乙ですが、「モノクロで撮る」「懐かしさを表現する」などテーマを決めての撮影にも挑戦してみてください。撮影の楽しさがさらに広がるでしょう。
スタジアムでスポーツ観戦する
野球やサッカー、バスケットボールなど好きなスポーツチームがあるなら、スタジアムやアリーナに足を運んで観戦するのも、休日の熱い過ごし方です。テレビやスマホの画面越しに見るのとは全く違う、会場の熱気や迫力、選手たちの気迫は、日常の瑣事を吹き飛ばしてくれるでしょう。チケットが取りやすいのも、1人観戦ならではのメリットです。
より楽しむポイントは、声を出してひいきの選手やチームを思い切り応援することです。ストレス発散になり、スカッとした気分になれます。
お気に入りのカフェで読書する
静かな雰囲気のカフェや落ち着いた純喫茶にお気に入りの本を持ち込み、上質なコーヒーの香りに包まれながら読書するのも、贅沢な休日の過ごし方です。自宅では誘惑が多く集中できないという方でも、静かなカフェや喫茶店なら驚くほど没頭できるでしょう。
ゆったりと読書を楽しむなら、チェーン店や人気のカフェではなく、書店併設の店舗や個人経営の店舗が適しています。ただし、あまり長時間の滞在にならないよう気を付けましょう。
こだわりの料理を作る
普段は手を出さないようなこだわりの料理を作るのも、1人で過ごす休日ならではの醍醐味です。スパイスから調合する本格カレーや半日かけて煮込むシチュー、生地から作るピザなど、手間と時間がかかる料理に挑戦してみましょう。
料理は仕事で鍛えた段取り力が発揮され、完成すれば達成感が得られます。休日の特別な料理として、少し高価な調味料や食材を使ったり、器に凝ったりすると、より楽しめるでしょう。お気に入りのお酒とともに料理を味わう時間は至福のひとときです。
男性の自分磨きに役立つ休日の過ごし方
自由に過ごせる休日だからこそ、自分磨きに投資するのも男性に提案したい過ごし方です。やや緩みがちな身体を引き締めたり、ビジネススキルを高めるためにインプットに励んだりと自己投資をする時間は、自分の将来の選択肢を増やしてくれるでしょう。
ここでは、男性が1人で黙々と取り組める自分磨きのアイデアを紹介します。
筋トレで体づくりをする
何もしないでいれば、年齢とともに体力や基礎代謝は落ちていきます。休日を利用して筋トレするのは、理想的な過ごし方といえるでしょう。適度な筋トレや運動は、達成感が得やすく、自信にもつながります。仕事に対する意欲や精神の安定にも良い影響があるでしょう。定期的な筋トレで体型が引き締まれば、スーツの着こなしも決まりやすく、周囲の人が受ける見た目の印象も良くなりますよ。
筋トレをより楽しむなら、ちょっとした目標を設定すること。頑張れば達成できる目標を立ててクリアすることで、達成感を得やすく、充実した気持ちになれます。
資格取得のための勉強や語学学習に励む
まとまった時間が取れる休日に、キャリアアップに直結する資格取得や語学の勉強に打ち込むのも、推奨したい時間の使い方です。仕事終わりでは疲れて頭になかなか入らない内容も、休日であればフレッシュな状態で向き合うことができ、スムーズに吸収できるでしょう。
自宅では集中できない場合、図書館やコワーキングスペースなどに行き、環境を変えて勉強するのも有効な方法です。快活CLUBのようなインターネットカフェも、個室を使えば集中して学べます。
ビジネス書や専門書で知識を増やす
取りたい資格や英語を学ぶ必要がない場合、ビジネス書や業務に関連する専門書などを読み込むのも、価値のある休日の過ごし方です。仕事上の課題解決のヒントを得たり、新しい価値観に触れたりできます。視野を広げることもできるでしょう。
より楽しむポイントは、書籍で得た知識をノートやデジタルメモにアウトプットして簡単にまとめておくこと。ただ読んだだけでは忘れてしまう可能性が高いですが、書き出しておけば後で見返すこともでき、自分の中に残ります。
身だしなみを整える
時間の取れる休日は、美容室や理容室でヘッドスパを受けたり、新しい服を買ったりと、身だしなみを整える時間に使ってみてはいかがでしょうか。大人の男性にとって、第一印象を大きく左右する「清潔感」を持つことは、かなり重要です。ビジネスにもプライベートにも影響があります。
入浴や洗顔、洗髪を毎日して清潔にしていても、髪がぼさぼさだったり肌が荒れていたりしては、「清潔感」は出ません。休日に時間をかけて身なりを整えると、自信にもつながります。
習い事で自分の引き出しを増やす
大人になってからの習い事は、単なる趣味の延長にとどまらず、人生の充実度を大きく上げることに貢献します。楽器の演奏や料理教室、ボクシングやゴルフといったスポーツなど、これまで興味ありつつ手を出していなかったジャンルに思い切って飛び込んでみましょう。自分の引き出しが増えることで、大人の男性としての魅力も高まります。
より楽しむポイントは、最初から完璧を目指さないこと。できなかったことが少しずつできるようになっていく過程を楽しみましょう。
家でゆっくり過ごしたいときの休日の過ごし方
毎日、仕事などで慌ただしく過ごしていると、「休みは家で過ごしたい」「外に出る気になれない」と思うこともあるものです。お天気が悪く、外に出たくないときもあるでしょう。そんなときは、無理に外に出て過ごす必要はありません。自宅でも楽しく過ごす方法はたくさんあります。
ここでは、家の中で充実した時間を過ごすためのアイデアを、5つ紹介します。
部屋を徹底的に掃除する
家で過ごすと決めた休日は、部屋中を徹底的に掃除してみるのも一つの方法です。普段は手の回らない部分の掃除をしたり、不用品をまとめてみたりして、部屋をすっきりさせましょう。住空間が整然と片付くと、気分も晴れやかになります。なくしたと思っていた大切なものを見つけるなど、思わぬラッキーな出来事があるかもしれません。
掃除を楽しむポイントは、エリアを区切って一気に片付けること。決めた一か所を徹底して掃除すると片付きやすく、短時間で達成感が得られます。
ゲームに没頭する
時間を忘れてゲームに没頭するのも、休日ならではの過ごし方です。家庭用ゲーム機やスマホで、オープンワールドゲームを一日かけて探索したり、オンラインゲームでひたすらバトルしたりと、好きなスタイルのゲームを堪能しましょう。現実世界から離れてどっぷりとバーチャルな世界に入り込むことで、日常のちょっとした不満やイライラを忘れられます。
より楽しむポイントは、スマホの通知をオフにしてゲームの時間を中断されないようにすること。家では集中してプレイするのが難しいなら、快活CLUBのような施設を利用するのもよいでしょう。
動画配信サービスで映画を見る
映画館で見るのもよいですが、自宅で動画配信サービスを利用して映画を見るのも心躍る休日の過ごし方です。映画館ではできない「寝転がりながら」「好きなお菓子を好きに食べながら」見ることができ、快適な環境で過ごせます。「すごいな」「今だ！」など感想を言いながら視聴できるのも、自宅鑑賞ならではの魅力です。
楽しむポイントは、ベッドやクッションを整え、好きな飲み物や食べ物も用意して視聴すること。途中で飲み物を取りに中断することもなく、最後まで映画に没頭できます。
気ままにインターネットサーフィンする
目的を決めず、気の向くままにネットサーフィンを満喫するのも、休日の贅沢な使い方です。平日は業務のための情報収集になりがちですが、休日は自分の興味関心のあるサイトや動画を巡りましょう。体力やお金を使うことなく、わくわくする時間が過ごせます。新しい趣味の種やおもしろいサイトなど、思いがけない発見もあるでしょう。
スマホでもよいですが、自宅にあればパソコンやタブレットで見るほうが没入しやすくなります。お気に入りの飲み物を片手に、目に留まったサイトを次々制覇しましょう。
気になっていた本を一気に読み進める
「いつか時間ができたら読もう」と積読している本や、ECサイトのカートに入ったままの本はありませんか。時間を気にせず一気に読み進めるのも、充実した休日の過ごし方です。買いに行くのが億劫なときも、電子書籍ならすぐ手に入ります。作者が提供する書籍の世界に深く入り込み、紡がれる物語を堪能しましょう。
読書は、映像の視聴とはまた違った形で想像力を刺激します。スマホの通知はオフにし、座り心地の良いソファやクッションに座って優雅に読書を楽しみましょう。
【年代別】男性におすすめの休日の過ごし方
体力にあふれる年代と仕事の責任感が増してストレスを常に感じるような年代とでは、最高だと思う休日の過ごし方は異なります。たとえば、40代の男性が10代向けの休日の過ごし方をしても、純粋に楽しむことは難しい場合のほうが多いでしょう。
ここでは、10代から40代以降までの年代別に、おすすめの休日の過ごし方を紹介します。ぜひ参考にしてください。
10代男性におすすめの休日の過ごし方
10代の時期は、新しい世界への扉がいたるところに開かれている、可能性に満ちた時間です。旺盛な好奇心とフットワークの軽さを武器に、身近な環境をクリエイティブに活用しながら、自分の「中心」となる趣味や関心を見つける絶好の機会と言えます。
そこでおすすめなのが、以下のような過ごし方です。
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図書館で読書
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ドラマやアニメ鑑賞
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カラオケ
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オンラインゲーム
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近所をサイクリング
ポイントは、あまりお金をかけずにどれだけ深く楽しめるかという工夫をすること。この時期に読書から得た知識や価値観、熱中した趣味は大人になってからの人間形成に役立ちます。休日を使って多くのことに積極的に触れましょう。
20代男性におすすめの休日の過ごし方
20代は社会人としてのキャリアをスタートさせ、自由に使えるお金が増える年代です。10代のころよりも、行動範囲も大きく広がるでしょう。仕事とプライベートのメリハリをつけるためにも、休日の過ごし方が大切です。
仕事で疲れて寝て過ごす休日もあると思いますが、余力があるときは、以下のような過ごし方をしてみてはいかがでしょうか。
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資格取得に向けた学習
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社会人サークルへの参加
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習い事
休日を楽しむポイントは、失敗を恐れず新しいジャンルにも挑戦してみること。さまざまな経験を積むことで、人間としての幅を広げられます。
30代男性におすすめの休日の過ごし方
30代は、仕事でも責任の大きい業務を任されるようになり、プレッシャーや肉体的な疲労を感じることが多くなる年代です。休日は新しいことに手を出すのもよいですが、「オンとオフでメリハリをつける」「質の高い休息をとる」ことがポイントとなるでしょう。そこで、以下のような過ごし方はいかがでしょうか。
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ソロキャンプで心身をリフレッシュ
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サウナやスーパー銭湯で心身の疲労回復
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ジムで筋トレ
他人の目を気にせず過ごすことが、充実度の高い休日を過ごすポイントです。リフレッシュや自分磨きの時間を持つことで、仕事に対する意欲も湧いてくるでしょう。
40代男性におすすめの休日の過ごし方
40代は、体力の低下を実感しやすくなるとともに、精神的には落ち着いてくる時期です。激しい運動をするよりも、ゆったりした時間の流れを楽しむほうが適しているでしょう。
たとえば、以下のような方法が向いています。
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歴史ある神社仏閣巡り
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美術館でアート鑑賞
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こだわった料理作り
大人の男性としての深みを増す、知的好奇心を満たす趣味です。量よりも質にこだわることで、より楽しめるでしょう。歴史的建造物や本物の美術品に触れたり、こだわりの道具や素材で料理を作ったりすることで、大人の男性としての余裕や品格が磨かれます。
男性が有意義な休日を過ごすためのポイント
休日の過ごし方は分かっても、いざ休みの日になるとついだらだら過ごしてしまう男性も多いでしょう。休日を有意義な時間に変えるためには、ちょっとしたコツが必要です。
そこで、ここでは休日を満足して終えるために押さえておきたいポイントを紹介します。
前夜から休日の計画を軽く立てておく
休日を有意義に過ごすためのポイントの一つが「前日から計画を立てておく」です。やることを決めていないと、休日の朝に起きてから考えることになり、面倒になってそのまま何もせず過ごすことになりかねません。
がちがちに決める必要はないため、「午前中は必要な買い物をし、午後は映画館で○○の映画を見る」など、おおまかなスケジュールを組んでおきましょう。朝起きたときにやるべきことが分かるため、スムーズに行動できます。充実した休日が過ごせるでしょう。
予定をぎちぎちに作らない
休みの前日から予定を立てることは大切ですが、当日の予定を詰め込みすぎないことも重要です。分刻みでやることを決めると、こなすだけで精いっぱいになり、かえって充足感を得ることができない恐れがあります。
「充実した休日にしなければ」という考えを捨てましょう。休日の予定は、多くても午前と午後で一つずつくらいにするのがちょうどよい塩梅です。やりたいことが多い場合は、書き出して優先順位の高いものに絞りましょう。
朝は平日と同じ時間帯に起きる
休日であっても平日と同じ時間に起きることも、大切なポイントです。休日はつい遅くまで寝てしまうという男性も多いでしょう。しかし、起きる時間が遅くなって生活のリズムが崩れると、動くのが億劫になりがちです。昼頃まで寝ていると、活動できる時間も少なくなります。
有意義な休日を過ごすためには、休日であっても平日と同じ時間に起きることが大切です。早く起きると午前中の時間も使えるので多くのことができ、精神的な満足感を得やすくなります。
休日の過ごし方に迷っているなら快活CLUBがおすすめ
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コミック・雑誌を読む
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インターネットサーフィンをする
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映画を見る
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ゲームをする
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カラオケをする
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ダーツをする
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ビリヤードをする
食事メニューも充実しており、まさに男性が休日を過ごすのに理想的なスポットです。部屋のタイプも複数の種類があり、鍵付き個室や一人席も充実しています。リーズナブルなお値段で豊かな時間が過ごせるので「休日を楽しみたい！」と思ったらぜひご来店ください。
まとめ
男性が1人でも充実した休日の過ごし方ができる方法や、有意義な時間を持つためのポイントについて解説しました。
普段、学業や仕事で忙しいからこそ、休日は自分を癒し、気分を切り替える大切な時間です。外に出て刺激を受けるも良し、自分磨きをするも良し、自宅で質の高い休息を取るも良し、好きな形で休日を過ごしましょう。
「何をしようか決まらない」というときは、コミックやインターネット、ゲームやダーツ・ビリヤードとあらゆる娯楽が体験できる快活CLUBも有効なチョイスです。
自分なりの過ごし方を見つけ、充実した休日をお過ごしください。