1人で休日を過ごすとき、結局家でダラダラ過ごしてしまった経験はありませんか？休日を寝て過ごしたり、スマホをして1日が終わってしまったりして、あとになって罪悪感を覚えることがあります。いざ1人で過ごすとなるとどのように過ごしたらいいかわからないものです。
そこでこの記事では女性の休日を有意義に過ごすおすすめの方法を18選紹介します！メリットや過ごし方のポイントも参考に、素敵な休日を過ごしてください。
女性が1人で休日を過ごす4つのメリット
女性が1人で休日を過ごすことには、以下4つのメリットがあります。
気を遣わず過ごすことができる
1人で過ごすメリットはなんといっても気を使わず過ごせること。普段人と接する機会が多い人は「休日ぐらいは1人でのんびり過ごしたい」と思うでしょう。
1人で過ごせば余計なストレスがかかることはありません。自分の思うように過ごせるというのは思っている以上にストレスフリーで、相手の予定に左右されず自分のしたいことができます。普段なら相手を気にしてササっと済ませてしまうことも、1人なら自分が満足するまで行えるのです。
ストレスが解消できる
休日に1人で過ごすことでストレス解消になるメリットもあります。仕事が忙しかったり、人間関係で悩んでいたりするとそれがストレスになってしまいます。特に、人間関係で疲れているときは、1人で過ごした方が余計なストレスがかからずリフレッシュできるでしょう。
1人で過ごすということは、自分のためだけに時間を使えるということ。カラオケに行って大声を出したり、趣味に没頭したりしてストレスを解消しましょう。
普段の疲れをいやすことができる
自宅で1人でのんびり過ごせば普段の疲れを癒すことができます。平日は仕事から帰ってもなかなかゆっくりする機会が持てない人は、休日こそ自宅でのんびり過ごすのがおすすめです。
外に出てアクティブに過ごすのもよいですが、疲労が蓄積することもあるでしょう。のんびりお風呂に入ったりアロマを焚いたりして、リラックスしながら、ご褒美スイーツをするのもいいですね。
自分のことを考える機会にできる
1人で過ごせば自分と向き合う時間が確保できます。自分と向き合うことで、自分が本当に好きなことややりたいことがわかります。
今何をすべきかが分かればその目標に向かって前向きに取り組むことができるでしょう。特に、誰かと比べて落ち込んでしまう人は自分と向き合う時間が必要です。
余裕がないときは目標を見失ってしまいがちのため、ときには一人で過ごす時間を意図的に確保してみるのもおすすめです。
おすすめできない休日の過ごし方は？
せっかくの休日ですから、以下のような過ごし方はおすすめできません。
夕方まで寝てしまう
何も予定がない日は、体を休めるためにゆっくり休もうと思うもの。そう思って目覚ましをかけずに好きなだけ寝ていたら、気づけば夕方だった経験はありませんか？
しっかり寝て体力は回復したものの「休みを寝て過ごしてしまった......」という罪悪感は否めません。そればかりか夜眠れなくなってしまって、翌日眠たいまま仕事をする羽目になって後悔してしまうこともあります。寝過ぎると身体がだるくなることもあるため、夕方まで寝てしまうのはおすすめできません。
家でずっとゴロゴロしていた
特に予定もないときは、家でゴロゴロしてリフレッシュしようと考えがちですが、この方法も休日の過ごし方としてはあまりおすすめできません。例えば、家でゴロゴロするときテレビを流しっぱなしにしたり、スマホをいじったりして気づけば夕方だったことはないでしょうか？
体が疲れている日や風邪をひいている日などは体力を回復させるためにも必要ですが、普段から休日をゴロゴロして生産性のない1日を過ごすのはとてももったいないです。
二日酔いで寝ていた
次の日は休みだからと、前日にお酒を飲み過ぎてしまってせっかくの休みを二日酔いで寝て過ごしてしまうのも、休日の過ごし方としてはおすすめできません。
二日酔いになると、頭痛や吐き気、胃もたれなどの症状で、つらい思いをすることになります。体調が戻るのも待つしかなく予定をキャンセルしてしまうこともあるでしょう。休日を無駄にしないためにも、お酒を飲むときは二日酔い対策をするのが大切です。
風邪を引いて寝込んでいた
仕方のないことですが、風邪をひいてしまうとせっかくの休日を寝て過ごすことになります。発熱や倦怠感、咳、鼻水などの症状があれば体の回復に努めるのが優先で、スマホを観るのもやっとという場合もあるでしょう。体調が悪いときに何かをするのはしんどいものです。
風邪をひかないように普段から栄養バランスと質の良い睡眠を心がけるのはもちろんですが、風邪の引きはじめにすぐに休養を取って悪化させないことが大切です。
スマホばかりみていた
予定のない休日にやってしまいがちなのが、1日ダラダラとスマホばかり見て過ごしてしまったというもの。
SNSやインターネット、通販サイトなど便利な機能やサービスがどんどん増えているスマホは、私たちの生活にはなくてはならないものです。その反面「スマホ依存」という言葉があるように、暇な時間ができればついついスマホを手にしてしまいます。
何か目的があってスマホをいじるのは問題ありませんが、特に目的がないのであれば休みの日はスマホから離れて過ごしてみましょう。
女性1人のおすすめの休日の過ごし方10選
女性が1人で休日を過ごすおすすめの方法を10個ご紹介します。
1.映画を観に行く
1人で映画館で気になっていた映画を観るのもおすすめの過ごし方です。最近はサブスクなどで自宅でも気軽に話題の映画を楽しめますが、映画館で観るとやはり臨場感や迫力が違います。映画館の独特な雰囲気は、映画が始まる前からワクワクしますよね。
レイトショーや特定の曜日を選ぶと料金が安くなるためそうした日を選ぶのもおすすめです。人が少ない平日や夜は、より映画に没入できるでしょう。
2.カフェに行く
1人で休みを過ごすときは話題のカフェやお気に入りのカフェでゆっくり過ごしてみましょう。1人であれば、作業をしたり読書をしたりして、相手に気を遣わずに思い思いの時間を過ごせます。
普段時間に追われているからこそ、カフェでおすすめのメニューを楽しみながらゆっくり過ごせば、良い気分転換になります。時間に余裕があるなら、徒歩や自転車で行くのがおすすめ。景色や風を楽しみながら休みを楽しんでみてください。
3.美容の時間にあてる
女性の1人の休日であれば、美容院やネイルサロン、岩盤浴、エステサロンなど1日を美容の時間にあてるのもおすすめです。髪色やネイルが可愛いとそれだけで気分が上がります。休みの前日にやりたいネイルや髪色を決めて気分を高めましょう。
まだまだ時間があるならば、岩盤浴やエステなどで体の内側もメンテナンスも。岩盤浴やエステはリラックス効果や疲労回復効果が期待できます。美容盛りだくさんの1日は、自己肯定感も高まるでしょう。
4.本屋に行く
時間がある日は本屋さんに行くのはいかがでしょうか。特に大型書店の場合は、カフェやフリースペースが併設されており、購入した本をそうしたスペースでゆっくり読むことができます。1人であれば、相手を気にせず読書を楽しめます。
大型書店をぶらぶらしていると、気になる本との出会いがあったり普段は読まないジャンルの本に興味を持ったりできます。いつもと違う場所で本を読むのもリフレッシュになるでしょう。
5.話題のグルメを堪能する
1人で休日を満喫するなら、話題のグルメを堪能するのもおすすめです。友人や恋人、家族と過ごすとき、必ずしも食の趣味が合うとは限りません。また相手を帰任して行列ができるような店を避けてしまうこともあるでしょう。
1人であれば行列に並んでも相手を気にせず過ごせますし、自分の食べたいものを好きなだけ注文できます。食べ物の好みやその後の予定を気にする必要もありません。普段頑張っている自分に、話題のグルメでご褒美をしましょう。
6.雑貨屋さんに行く
眺めるだけでも楽しい雑貨を探しに雑貨屋さんに行くのも、女性の休日にはもってこいの過ごし方。インテリア雑貨や文房具、食器、小物など可愛いものやおしゃれなものを見ているだけでもテンションが上がります。
ひとつの雑貨屋さんだけでなく、いくつかお店を回ってみて自宅のインテリアに合うものを探すのも楽しそうですね。お気に入りのアイテムが見つかれば、それだけで日々の気分を高めてくれそうです。
7.温泉に入る
ほかの誰かと一緒だと恥ずかしかったり、遠慮してしまったりして堪能できないこともある温泉。そんな温泉も女性1人で休日を過ごすのにおすすめです。
温泉施設に行っても、誰かと一緒なら1回温泉に入れば終わりでも、1人であれば休憩をはさみながら何度も温泉を楽しむことができます。温泉施設の魅力はレストランやマンガスペース、休憩スペース、岩盤浴、サウナなど1日中楽しめるところ。
温泉で疲れを癒して美味しいものを食べて休憩するを繰り返すことで、最高な1日を過ごせそうです。
8.習い事をする
有意義な休日を過ごしたいときは、習い事を始めてみるのもおすすめです。日常に役立てたいならばヨガやジム、料理、手芸などがあります。スキルアップを目指すなら英会話やプログラミング、WEBデザインなどのように、仕事に活かせる習い事もあります。
習い事をすれば新しい出会いもありますし、習い事がきっかけで趣味ができることもあります。習い事は自己成長を促すため、何か変化を求めている人にピッタリです。
9.カラオケに行く
日々のストレスを発散するなら、カラオケに行って大声を出してスッキリしましょう。最近ではヒトカラ大歓迎のカラオケ店がたくさんあり、1人でも気軽に利用できます。ネットカフェでもカラオケを導入している店舗があり、カラオケだけじゃなくマンガや映画なども楽しめるのでお得です。
人前で歌うのが苦手な人も1人でカラオケなら、周りを気にせず楽しめます。お気に入りの曲を極めるために何度歌ってもいいのも1人でカラオケに行くメリットです。
10.日帰り旅行をする
いつもとは違う休日を過ごしたいなら1人で日帰り旅行をするのもおすすめです。1人で日帰り旅行をするメリットは、自分のペースで行動できること。行き先や交通手段、食べ物などすべて自分1人で決められるため、計画を立てている段階からワクワクします。
特に計画を立てていなくても知らない土地で、自由に散策するのも楽しいものです。思い立ったらすぐに行動に移せるのも1人で日帰り旅行の醍醐味です。
家で完結する女性1人のおすすめの休日の過ごし方
ここでは、家で完結するおすすめの休日の過ごし方をご紹介します。
1.読書
読書は場所を選ばずどこでも気軽にできるため、今日は家でのんびり過ごしたい人におすすめの過ごし方。読書と言えば活字をイメージするかもしれませんが、活字が苦手ならマンガや雑誌でもいいのです。
読書は知識や語彙力が増えたり、想像力や表現が豊かになったりします。また読書はリラックス効果が得られることでも知られていますが、ストレスを軽減させる効果もあります。
続きが気になれば仕事の日でも通勤中や寝る前などのすき間時間にも楽しめます。平日は小説や巻数の多いマンガなど世界観にどっぷり浸かれるものもおすすめです。
2.動画視聴
映画やドラマ、YouTube、見逃し配信など気になる作品や話題になっている作品などを休日を利用して一気見するのはいかがでしょうか？
1日に映画を2〜3本観たり、ドラマを全話観たり、オーディション企画を観たり楽しみ方はいろいろです。一気見することで「前のどこで終わったっけ？」「話を覚えていない」ということもなく、記憶が鮮明のまま最後まで楽しむことができるでしょう。
3.資格勉強
外出すると誘惑が多い人は、家で資格の勉強をするのもおすすめです。例えば英語、中国語、スペイン語など語学の勉強をしたり、仕事に活かせる専門的な資格の勉強をしたりして、スキルアップを目指しましょう。
最近ではオンラインで勉強できるツールがたくさんあるため、そうしたものを使えばスクールに通わなくても資格取得が可能です。実務に活かせるものから生活に役立つものまでさまざまな資格があるため、気になるものに挑戦しましょう。
4.おうちカフェ
いつもとは違ったおうち時間を過ごしたいならおうちカフェをしてみませんか？カフェや喫茶店でのんびり過ごすのも楽しいですが、毎回になるとお金がかかってしまいます。そんなときは、自宅で好きなドリンクとお菓子、軽食を楽しんでみましょう。
お菓子や軽食は自分で手作りしてもいいですし、お気に入りのお店で買ったものでもいいですね。自宅であれば時間を気にせず過ごせますし、おかわりもし放題。おしゃれな食器や小物で気分を上げるのもいいですね。
5.ゲームをする
時間がたっぷりあるならゲームをするのもおすすめです。最近ではゲーム機だけでなくアプリやパソコンなどでもゲームを楽しめます。ネット環境があればオンラインで全国各地の人とつながれるため、1人でも十分ゲームを楽しめます。ゲームによっては攻略サイトもあるため、初心者も十分攻略可能です。
大人になるとゲームをする時間はどうしても減ってしまうため、たまには童心にかえってゲームを楽しむことでよいリフレッシュになるでしょう。
6.部屋の掃除・断捨離
家にいるとついダラダラしてしまう人は部屋の掃除をして、見た目も心もすっきりしましょう。仕事が忙しかったり悩みがあったりすると、部屋が汚れてしまうことはないでしょうか？散らかった部屋にいると気分もどんよりして、集中力が低下したり睡眠不足になったりする原因です。
普段は忙しくて掃除できないときは休日こそリセットのチャンス。いらないものは断捨離すれば、部屋が片付いて心もすっきりします。
7.凝った料理に挑戦する
時間がある日はいつもより凝った料理に挑戦してみましょう。時間をかけて料理を作ることでその過程を楽しみながらリフレッシュできます。例えば時間をかけてラーメンのスープを作ったり、スパイスを調合してオリジナルのカレーを作ったり、お菓子作りに挑戦したりと、時間をかけて料理できるのも休日ならではです。
時間をかけて作った料理は写真を撮って記録したり、SNSにアップしたりすると肯定感も高まります。
8.メイクやファッションの研究
人と会わない休日はメイクやファッションの研究をしてイメチェンしてみませんか？何か変化を求めるとき、髪を切ったりメイクを変えたり、服の系統を変えたりすると新しい自分に生まれ変わったような気分になります。
自分はどんな色が似合うのか、どうしたら今以上に可愛くなれるかなど雑誌やSNSをみて研究してみましょう。最近ではネットでパーソナルカラーや骨格診断ができるので、それらを利用して自分に似合うものを客観視しましょう。
より充実した女性1人の休日を過ごすためのポイント
より充実した過ごし方をするためには、以下のようなポイントを押さえると良いでしょう。
1.夜更かしをしない
休日をより充実させるなら夜更かしせず、いつもの時間に寝るようにしましょう。休みの前の日はつい夜更かししてスマホやテレビ、動画を観たりしがちですが、夜更かしすると次の日起きる時間が遅くなってしまいます。
1人で過ごすときもいつもと同じ時間に寝ることで、いつもと同じ時間に起きて行動開始できます。自宅で過ごすと決めた日でもいつもと同じ時間に起きることで、翌日の仕事への影響が少なくなるでしょう。
2.やりたいことをリスト化しておく
休日に何もすることがない人は事前にやりたいことをリスト化しておくと、当日ダラダラせずに過ごせます。何をしようか迷ったときも、そのリストを確認することでその予定をこなせるようになるでしょう。
例えば「気になっているカフェに行く」「雑貨店でマグカップを買う」などのように具体的に書いておけば、スケジュールが立てやすくなります。達成したときの満足度も高まるため、ぜひ試してみてください。
3.スマホで時間を潰さない
自宅でダラダラしてスマホで時間を潰してしまう人は、思い切って休日はスマホを使わないようにします。スマホばかり見ていても時間を浪費するだけで、休日を無駄にするだけです。
スマホの設定によっては、緊急時の着信以外は通知をオフにできる機能があります。スマホを封印して、すぐに手にできないところに置いておくことでデジタルデトックスをしましょう。
スマホを見ないことで新たに時間ができるため、その時間をほかのことに活用しましょう。
4.午前中から予定を入れる
より充実した休日を過ごすためには、いつもの時間に起きて午前中から予定を入れましょう。朝早く起きれば、生活リズムを維持できるだけでなく活動時間を長く確保できます。
例えば、「朝早く起きて近所のカフェでモーニングを食べる」「散歩をしてパン屋に寄って帰る」など、何か予定を立てれば前日もその予定のために早寝ができます。
朝早く起きて太陽の光を浴びるとセロトニンが分泌されて幸福感がますため、自律神経が乱れやすい人は午前中に行動することを意識してみましょう。
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まとめ
休日に家でダラダラ過ごしてしまうときは、凝った料理に挑戦したり、資格の勉強をしたり、断捨離をしたりして、普段はできないことをしてみるのもおすすめです。外に出かけるのであれば、カフェや雑貨屋、書店巡りをしてお気に入りを増やしてみましょう。
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