ソロ活とは？魅力や自分時間を楽しむためのおすすめの活動を具体的に紹介！

7.スポーツ観戦

好きなスポーツやチームの応援をいつもは自宅でしている人も、スタジアムやスポーツバーで楽しんではいかがでしょうか。スタジアムなどの現地でのスポーツ観戦は、画面越しとは違った臨場感や観客席の一体感が味わえます。スタジアムでは公式グッズやグルメも楽しむことができますよ。

現地が遠い場合は、スポーツバーもおすすめです。お酒や食事を楽しみながら好きな選手やチームを応援しましょう。

8.テーマパーク

テーマパークと言えば、家族や友人、恋人など複数人で楽しむイメージが強いかもしれませんが、実はひとりでも十分に楽しめます。ひとりであれば、自分好みのプランを立ててアトラクションにグルメ、イベントを思うままに楽しめます。

年間パスポートを作れば「今回はグルメを堪能する日」「次回は推しキャラのアトラクションやショーを楽しむ日」など、毎回違った楽しみ方ができるでしょう。

9.美術館・博物館

ソロ活で是非訪れてほしいのが、美術館や博物館です。美術館や博物館は歴史に触れたり新たな発見や学びがあり感性を磨ける場所です。

自分のペースでじっくり観てまわることで、作品を隅々まで見たり、解説までしっかり読めたりと、ソロ活にはうってつけの場所です。時期によっては展覧会やイベントが開催されていますので、公式サイトをチェックしてみましょう。

10.動物園・水族館

生き物が好きな人におすすめなのが動物園や水族館はいかがでしょうか。動物園や水族館にソロ活で行くと、数多くの生き物たちを自分のペースで観察しながらまわることができます。

好きな生き物を何時間眺めてもいいですし、館内・園内を何周してもいいですね。普段は観ることのできない貴重な仕草を見せてくれるかもしれません。

11.ネットカフェ

インドア派だけど、普段とは違う場所でゆっくりしたいならネットカフェでソロ活をするという方法もあります。

ネットカフェでは定番のマンガやオンラインゲーム・オンライン番組などをはじめ、カラオケやダーツなどを楽しめる店舗もあります。さらに飲食の持ち込みOKの店舗もありますので、家での暇つぶしに飽きたときにもおすすめです。

ソロ活をより充実させるコツ

スケジュール管理

充実したソロ活を行うためには、日々のスケジュール管理が大切です。「何かしたいな」「いつかしよう」と考えながらなんとなく過ごしていると、あっという間に時間が過ぎて結局何もできないことになりかねません。

まずは、自分がしたいソロ活を明確にしましょう。次に、いつ行うかを決定し、準備が必要ならいつまでに何をするかも決めてスケジュールに組み込みます。あらかじめ予定を立てて行動を決めておくことで、スムーズに実行に移せるようになるでしょう。

目標設定

活動するにあたっての目標を設定することも、充実したソロ活を送るコツです。とはいえ、ソロ活はひとりの時間を気軽に楽しむものなので、仕事や学業のように堅苦しく考える必要はありません。「スポーツ観戦で〇〇選手を思い切り応援する」「ネットカフェで〇〇のコミックを全巻読破する」など、ソロ活を深く楽しむための目標設定です。

設定した目標が達成できれば、ただなんとなくソロ活した場合に比べて大きな充実感や達成感が得られるでしょう。

幅広く情報収集

ソロ活を楽しむためには、情報収集も大切です。具体的にやりたい活動が決まっていないのであれば、どういった種類があるかを調べるところから始めましょう。ソロ活について解説しているサイトや、さまざまなソロ活の体験談を紹介している個人ブログなどが参考になります。

やりたい活動が見つかったら、その活動についてさらにリサーチしましょう。必要な情報は、ソロ活サイトやSNSで探せます。SNSでは「#ひとり映画」「#ソロカフェ」など、したいソロ活動のハッシュタグ検索をするのがおすすめです。

また、以下のような点についてもチェックしておきましょう。

• 本当にひとりでも楽しめるのか

• 周囲の雰囲気はどうか

• 必要なものは何か

• 守るべきマナーや注意点にはどういったものがあるか

上記のような情報を集めて計画を立てることで、安心してソロ活動に臨めます。

家でゆっくり楽しむソロ活も

外に出かけて楽しむソロ活もよいですが、家でゆっくり楽しむソロ活もおすすめです。家で行うソロ活には、以下のようなさまざまな魅力があります。

• 天候に左右されずに活動できる

• 時間を気にせずいつでも楽しめる

• 移動のための時間や費用がかからない

• 周囲の目が気になることがない

• 慣れている環境のため、集中・没入できる

家にいるときは、ただなんとなくスマホをいじったりゲームをしたりしているうちに時間が過ぎ、何もできないまま終わるという方もいるのではないでしょうか。家でできるソロ活に取り組めば、自宅で過ごす時間がぐっと充実します。

家でできるソロ活は、ただ楽しいもの、スキルアップできるもの、健康維持に役立つものなどさまざまです。興味が持てるものを見つけ、取り組みましょう。

おうちソロ活の具体例
家でできるソロ活の具体例を、いくつか以下にまとめてみました。

上記のように、家で行うソロ活には多くの種類があります。出かける時間があまり取れない方でも、楽しめるソロ活が見つかるでしょう。

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ソロ活に関するよくある質問

ソロ活に関するよくある質問についてお答えします。

ソロ活って何？

ソロ活は、趣味や行楽、旅行、グルメなどを他人に縛られず"ひとり"で楽しむ活動です。最近では若い女性でもひとりで旅行に行ったり、居酒屋に行ったりするなど、ひとりの時間を楽しむ人が増えています。

人間関係に悩むことなく、ひとり気楽に思い思いの時間を過ごせるソロ活は、何かと忙しい現代人にとっても必要な時間でもあるようです。

ソロ活のランキングとは？

gabaマンツーマン英会話が2019年に行った「ソロ活に関する実態調査2019」によると、これまでに行ったことがあるソロ活（レジャー関連）は次のようになりました。

1位：映画館

2位：ショッピング

3位：国内旅行

4位：ドライブ

5位：ライブ・コンサート

参考：gabaマンツーマン英会話｜ビジネスパーソン1,000名に聞いた「ソロ活に関する実態調査2019」

ソロ活って何するの？

ひとり時間を周りの目を気にせず楽しめるのであれば、何だってかまいません。ふらっと散歩に行って、公園のベンチでまったりと過ごせたのならそれも立派なソロ活です。

ソロ活で何をしたらいいか分からないという人は、まずは自分の興味のあることをひとりで楽しんでみることから始めてみましょう。その上で、今回紹介した11の具体例を参考にしてみてくださいね！

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まとめ

相手を気にせず、自分の思うように行動できるソロ活。映画館や飲食店、カラオケ、ネットカフェなど、初心者でも挑戦しやすいものから、旅行やキャンプ、スポーツ観戦など上級者向けのものまで、さまざまな楽しみ方があります。また、ハンドメイドや推し活など自宅でできるソロ活も豊富です。まずは、自分の興味のあることからはじめて、気軽にひとり時間を楽しんでみましょう。

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